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清肠果汁真的对你的减肥有帮助吗?

2016年04月22日22310百度已收录

面对即将到来的夏天,我们都想要快速甩掉身上的肥肉,而当你觉得健身过于辛苦,想要尝试省事的方法时,第一个就会想到清肠果汁,但是清肠果汁对减肥真的有效吗?

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清肠果汁可以净化你的身体

你会看到很多使用果汁排毒、让你肠胃得到休息、去除体内的有毒物质的文章。但是实际上,禁食三天并不会对你的肠胃造成任何的影响,只会让你暴躁又饿。所以持续的健康饮食才能保证身体健康。


添加了芹菜等负卡路里的果汁,会让你减重

实际上,没有负能量一说,你每日摄入的卡路里只和你吃的食物,以及你的运动量有关系。芹菜、苹果和酸橙这类水果确实热量很低,用来打果汁会让你摄入的卡路里下降,但不会不含有卡路里。


用21天可以形成的瘦身饮食习惯

一项研究行为的评估发现,建立一个新的习惯,比如你每天吃掉一颗苹果,需要平均66天。所以如果你想要减肥,不要迷信数字,能够坚持才是最重要的。


健康饮食中的海盐比常见的盐更好

大多数人认为海盐是天然盐,不是经过工业加工过后的产品,会对我们的身体更好,但实际上海盐缺乏碘,常年吃海盐反而会让人患上甲状腺疾病。


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