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运动健身网教您9个动作,让你全面锻炼各部位肌肉!

2016年09月12日40181百度已收录

健身要全面,不能只锻炼某一个部位那样长久下去你的肌肉会变得非常不协调,健身要全面综合锻炼身各个地方那样身体才会有型有肌肉美感,今天为大家推荐几个锻炼身体各个部位的健身动作锻炼背阔肌胸肌大腿腹肌肩膀臀部手臂肱三头肌股四头肌等,这些动作简单且有效果,有些动作只需要简单的器械就可以做到,有些徒手就可完成,非常的方便。

9个锻炼背阔肌胸肌腹肌手臂的动作全面锻炼各部位肌肉

下面9个动作每个动作做25—20个每天3组,每周练四天就可以,坚持一个月你会发现有很大的变化,健身不要单单练某一个地方肌肉,要全面的练习这样你才能锻炼出魅力的体型,小伙伴们赶紧行动起来吧,性感肌肉有型的身材马上就是你的了。

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