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运动健身网罗天下,吐血分享腹肌训练的十个简单动作!

2017年04月26日26613百度未收录

 爱生活,爱健身。健身是一个漫长过程,非一日便能成功,且动作还需循序渐进,不能一开始就超越极限。运动健身小编网罗天下“公狗腰”训练秘籍,总结分享出以下家用腹肌撕裂大全,共计35个动作,由简至繁、由易到难!今天运动健身网小编就先介绍腹肌训练的十个简单动作:

简单动作:10个

1.仰卧交替脚跟接触

仰卧交替脚跟接触.gif

2.仰卧屈膝举腿

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3.侧卧举腿卷腹

侧卧举腿卷腹.gif

4.仰卧核心卷腹

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5.仰卧对角交替收膝

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6.仰卧卷腹

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7.平板支撑动作

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8.反向卷腹

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9.仰卧拉伸卷腹

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10.仰卧屈膝卷腹

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评论列表3条评论
admin
admin回复 小伙伴们,十个简单腹肌锻炼初级动作快学起来吧[roll]
333
333回复 正锻炼中
333
333回复 打卡!继续锻炼
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