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运动健身网分享家用腹肌撕裂大全中级 8个动图教学(上篇)!

2017年04月27日28492百度已收录

前面运动健身网小编给大家分享了腹肌撕裂大全十个初级动作,如果你能轻松完成初级十个动作,那么你可以考虑进入中等腹肌撕裂训练阶段了。下面就随着运动健身网小编一起来学习一下中等训练16个动作中的八个!

中等动作:8个

仰卧抬臀

仰卧抬臀.gif

坐姿转体扭腰

坐姿转体扭腰.gif

空中蹬车

空中蹬车.gif

仰卧交替拉手卷腹

仰卧交替拉手卷腹.gif

触膝卷体

触膝卷体.gif

仰卧抬腿

仰卧抬腿.gif

登山

登山.gif

(左右互换)侧卧腹斜肌卷腹

(左右互换)侧卧腹斜肌卷腹.gif

评论列表2条评论
哈
回复 打卡锻炼
跨境电商之家
跨境电商之家回复 支持一下。。。
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