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家庭健身版腹肌锻炼,中级撕裂大全最后八个动作!(下篇)

2017年05月04日24750百度已收录

 前面运动健身网小编给大家分享了腹肌撕裂大全八个中级动作,对于这些腹肌锻炼的动作,大家一定要循序渐进,不要急于求成,健身本来就是一个漫长的过程,你只需要记住两字:坚持!下面我们来学习腹肌撕裂中级训练的最后八个动作,不需要任何器械,在家就可以完成!

平板支撑抬腿

平板支撑抬腿.gif

俄罗斯转体

俄罗斯转体.gif
仰卧交替抬腿

仰卧交替抬腿.gif

仰卧交替摆腿

仰卧交替摆腿.gif

侧平板支撑

侧平板支撑.gif

仰卧直腿卷腹触足卷腹

仰卧直腿卷腹触足卷腹.gif

仰卧屈膝卷腹

仰卧屈膝卷腹.gif

仰卧紧缩卷腹

仰卧紧缩卷腹.gif

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