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健身新手必学的12种深蹲方法,运动健身网吐血分享,记得收藏!

2017年05月18日45091百度已收录

运动健身网小编今天整理了家庭健身新手必学的深蹲方法,前前后后总共12种,每人体质不同,想锻炼的部位不同,所以任何有关健身的建议仅供参考,愿整理出真正适合自己的一套训练方案!针对这12种深蹲方法,运动健身网小编还准备了动态图,让你跟着学习哦!

1、体重蹲

1.体重蹲.gif

2、蹲推力

蹲推力.gif

3、单腿蹲

单腿蹲.gif

4、负重蹲

负重蹲.gif

5、分裂蹲

分裂蹲.gif

6、酒杯蹲

酒杯蹲.gif

7、前面蹲

前面蹲.gif

8、囚犯蹲

2.囚犯蹲.gif

9、屈膝蹲

屈膝蹲.gif

10、跳蹲

跳蹲.gif

11、手枪蹲

手枪蹲.gif

12、哑铃相扑蹲

哑铃相扑蹲.gif


评论列表1条评论
rewq
rewq回复 我顶!!打造自己,需要更多的坚持,加油!
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