Skip to main content
 首页 » 健康生活 » 健身器材

常用健身器材的训练功能

2015年11月09日45631百度已收录

常用健身器材的训练功能

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械,常用的有划船器健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是:

  划船器:主要用来增强手臂力量及动作协调。

  健美车:锻炼时,象骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,增强心血管功能。

  健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

  跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

  美腰机:可对腰部、背部作放松按摩。

  综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。

评论列表1条评论
访客
访客回复 ..
发表评论