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女人也能吃蛋白质补充剂吗?

2016年01月19日32700百度未收录

首先要抛弃“蛋白质=药”这一偏见。蛋白质补充剂能更加有效地为身体提供肌肉生长所必需的蛋白质。是促进肌肉快速生长的高浓缩营养“食品”。只要是希望强壮肌肉的人,都可以吃。也包括女性。事实上,在我身边就有很多女性朋友吃蛋白质补充剂。

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我个人比较推崇推荐蛋白粉这一产品。它不但富含碳水化合物和蛋白质,还含有钙和矿物质(镁、铁、锌)等女性更为需要的成分,可以代替正餐。为了瘦身而进行训练时,要更加注意营养成分的均衡摄取,最好在运动后立刻补充蛋白质补充剂。因为各种维生素成分能够缓解运动造成的肌肉疲劳。

很多朋友对蛋白质补充剂的味道很好奇。其实蛋白质补充剂和水或牛奶一起冲服时是甜的,非常好喝。我们也可以报据自己的喜好选择巧克力味、香蕉味或是草莓味等各种口味的蛋白质补充剂。

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